Sám sobě psychologem

Popis kurzu:

V kurzu „Sám sobě psychologem“, kterým vás provede psycholožka Mgr. Tereza Hrušková, se dozvíte, jak pracovat s úzkostmi a emocemi. Tereza se ve své praxi specializuje právě na emoce, úzkosti a nízké sebevědomí. Nenabízí zázračné pilulky na vyřešení vašich problémů, ale pokusí se vás v tomto online kurzu psychologie naučit principy, které vám z dlouhodobého hlediska pomohou ke snížení úzkosti a výkyvů nálad.

Co se v kurzu naučíte:

jak se liší úzkost, obava a stres
jakou nejčastější chybu při úzkosti děláme
jak pracovat se stresem
proč úzkost posilujeme, když se jí snažíme vyhnout
jak pracovat s úzkostí, když zrovna přijde
co jsou emoce a proč je potřebujeme
jak dlouho emoce trvá, když proti ní (ne)bojujeme
proč nám rozdělení na pozitivní a negativní emoce škodí
proč a jak jsme se naučili emoce skrývat a potlačovat
jak konkrétně dostat své emoce pod kontrolu
jak na emoci, když je zrovna se námi
jak na emoci, která s námi zůstává dlouho

Tento kurz psychologie online nabízí konkrétní principy a techniky, jak pochopit a pracovat se svými úzkostmi, emocemi a duševním zdravím dlouhodobě a udržitelně. Spolu s lektorkou si krok za krokem sami na sobě vyzkoušíte praktické a výzkumně podložené tipy a triky, které můžete ihned po shlédnutí použít při práci na své duševní pohodě.

Více o kurzu se dozvíte zde>>>>>