Pilates – záda v pohodě 1. část

Popis kurzu:

Kurz Pilates – Záda v pohodě 1. část je skvělý způsob, jak svaly protáhnout, uvolnit, znovu posílit, a tím eliminovat bolest zad. To vám pomůže nejen zmírnit bolest, ale také vás udrží zdravé a fit. Navíc, když budete pravidelně cvičit, budete mít větší šanci vyhnout se bolesti zad i v budoucnu.

Co se v kurzu naučíte:

jak zlepšit držení těla a správného postavení páteře
jak posílit svaly nejen zad a břicha, což pomůže podporovat páteř a zmírnit bolest zad
jak zmírnit bolest zad a zlepšit pohyblivost páteře
jak navýšit kondici a vytrvalost, což přispěje ke zdraví a vyšší kvalitě života
jak pravidelným cvičením snížit stres a napětí, které mohou způsobovat bolest zad
cvičení pomůže rozproudit krevní oběh a látkovou výměnu v páteři, což pomáhá předcházet degenerativním změnám v těle
cvičení lépe prokrví svaly zad a páteře, což pomáhá předcházet zánětům a bolestem
zlepší se vám celkové zdraví a budete mít dobrý pocit ze sebe sama

Postupně se naučíte uvolňovací i stabilizační cviky na krční, hrudní a bederní části páteře a na SI. Dodáte sílu i pružnost nohám, aby páteř byla ve větší pohodě a nebyla na vše sama. Naučíte se, jak se svou páteří zacházet v obyčejných každodennostech, aby celá páteř byla spokojenější. 

Více o kurzu se dozvíte zde>>>>>