Pilates pro začátečníky

Popis kurzu:

Při cvičení Pilates pro začátečníky zapojíme kompletně celé tělo, osvojíme si základní cviky. Budeme si moci zacvičit kdykoliv chceme a začneme společně vnímat hluboké vnitřní svaly. Zacvičíme si na podložce, naučíme se aktivovat hluboké stabilizační svaly, aktivovat bránici, procvičíme pořádně dno pánevní a protáhneme silově celé tělo. Kromě pomalého protažení budeme zapojovat i protažení dynamické.

V kurzu se dozvíte:

jak zapojit hluboké vnitřní svaly
jak aktivovat bránici
jak procvičit dno pánevní
jak se protáhnout a zapojit sílu celého těla
jak aktivovat stabilizaci a sílu lopatek
jak zapojit dynamickou sílu celého těla
jak na mobilitu horního hrudního úseku
jak donutit svaly spolupracovat a zapojit mobilitu celého těla

Více o kurzu se dozvíte zde>>>>>